「ふくらはぎからかかとが痛い」それ、アキレス腱炎の可能性があります

「走り出しにふくらはぎの下がズキッと痛む」
「歩いているとアキレス腱が突っ張るような感じがする」
「ジャンプやダッシュの後に痛みが強くなる」

このような症状を放置していませんか？
それは“アキレス腱炎”のサインかもしれません。

実は、アキレス腱炎はスポーツをする人に限らず、歩行量の多い仕事や立ち仕事をしている方にも起こりやすい障害のひとつです。
だからこそ、原因をしっかり見極めたうえで、適切な治療と日常動作の改善が必要不可欠です。

アキレス腱炎の原因とは？

アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）をつなぐアキレス腱に炎症が起き、痛みや違和感を生じる状態です。

主な原因

• ランニングやジャンプ動作の繰り返し
• 運動前後の準備不足（ストレッチ不足）
• アキレス腱やふくらはぎの筋緊張・柔軟性低下
• 姿勢や歩行バランスの乱れ（骨盤後傾やO脚など）
• クッション性の低い靴、踵が硬い靴の使用

たとえば、かかとの硬い靴で長時間歩いたり、フォームを崩したまま走り続けたりすると、アキレス腱に微細な損傷が蓄積して炎症を起こします。
つまり、スポーツに限らず、日常の足の使い方次第で誰にでも起こり得る症状なのです。

アキレス腱炎の症状とは？

アキレス腱炎は進行すると慢性化しやすく、痛みだけでなく“違和感が長く続く”のも特徴的な症状です。

よくある症状

• アキレス腱（かかとの上あたり）にズキズキするような痛み
• 押すと痛い（圧痛がある）
• 動き始めに痛み、動いているうちに軽減するが後で再発する
• 朝の一歩目がつらい／ふくらはぎの重だるさを感じる
• アキレス腱の腫れや厚みを感じることも

しかしながら、痛みが引いたからといって安心は禁物です。炎症が残ったまま運動を再開すると、腱の断裂など深刻なリスクにつながることもあります。

宮スポで行うアキレス腱炎の治療法

当院では、「すぐに痛みを取る」ことはもちろん、「再発しない身体の使い方」まで見据えた根本治療を行います。

① 姿勢・歩行・フォームのチェック

• AI姿勢分析で重心のズレや足部のバランスを可視化
• 歩き方や体重のかけ方から再発リスクを洗い出し
• 必要に応じてスポーツ動作（ランニング等）も分析

② 鍼灸・電気・超音波で炎症と緊張をケ

• 鍼灸：アキレス腱・ふくらはぎの深層までアプローチし緊張緩和
• 超音波治療：組織の再生促進・痛みの軽減
• 電気治療：腫れや炎症を抑え、筋肉の働きを補助

鍼治療について

③ 手技療法＋筋膜リリース

• アキレス腱だけでなく、ふくらはぎ・足裏・膝周囲の筋膜を調整
• 柔軟性と関節可動域の改善により負担を分散

④ トレーニング・セルフケア指導

自宅でできるセルフケア動画をLINE等で配信

アキレス腱に優しい体幹主導の動き方指導

足底・ふくらはぎ・股関節の連動強化トレーニング

運動療法について

まとめ｜「動きたいのに動けない」あなたの足を支えるために

アキレス腱炎は「すぐ治るだろう」と軽く見られがちですが、放っておくと長期間にわたって運動や仕事に支障をきたす可能性があります。

しかし、正しい治療とケアを行えば、再発しにくく、より動きやすい身体へと変えていくことが可能です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、“治す”だけでなく“支える”治療で、あなたの足元から未来を整えていきます。

このような方はぜひご相談ください

• アキレス腱が痛くて思いきり走れない
• 朝の一歩目に痛みが出る
• 歩くだけでかかとが突っ張るように感じる
• ふくらはぎや足首に疲労がたまりやすい
• スポーツや登山を再開したいけど不安がある

👉 “もう一度安心して動ける足”を、宮スポで取り戻しましょう！

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身体の痛みや不調、不満、気になることありましたら、

いつでもお気軽にお問い合わせください。

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宮スポも日々成長できるようにスタッフ一同頑張っていきます！

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