スポーツ障害・
スポーツ外傷
スポーツによる
怪我について
スポーツ障害
スポーツ障害とは、継続的なスポーツ活動やエクササイズによって時間をかけて徐々に発症するものを指します。これは、特定の動きの繰り返しや頻回のストレス、不適切なトレーニング方法等が原因となります。
スポーツ障害は、初期の段階では軽い不快感や痛みとして現れることが多く、それを放置したことにより徐々に悪化していく特徴があります。
テニス肘・野球肘・ランナー膝・腱鞘炎などが代表的なスポーツ障害として知られています。
スポーツ外傷
スポーツ外傷は、スポーツ活動やエクササイズ中に突然生じる怪我や負傷を指します。
これは接触や非接触の事故、過度に力のかかる動きなどによって引き起こされることが多いです。
具体的には、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）・切傷などがあげられます。予期せぬ事故やアクシデントによって生じる特徴があります。
当院の思い
ケガをしてしまったり、痛みがあって思いっきりスポーツに打ち込めないとき、一日でも早く復帰出来るよう施術にあたっています！
ただ、状態によってはどうしても運動を休まないといけないときもあります。
そんなとき、ただ休むのではなく、この休みは自分の身体の弱いところや強化しないといけない伸びしろを伸ばすチャンスだと思っています！
当院では筋力や関節の硬さなどを測定しそれをもとに、患部に負担のかからないようなトレーニングやストレッチなどの運動療法を行なってます！
さらに、個別で作製した運動メニューの動画をスマートフォンに共有しご自宅でも取り組めるようにしています。
復帰した時により良い状態で復帰できるよう全力でサポートいたします！
対応するスポーツ一覧
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野球
サッカー
空手
剣道
バレエその他、さまざな運動全般に対応しています！
運動療法について
運動療法とは、トレーニングやストレッチを行い、筋力や関節の機能を改善し、痛みの軽減やケガの予防を目的とした治療法です。
運動療法を行うことで血液循環を促進し、組織への酸素供給が増え、これにより、組織の修復が促進され、痛みや炎症が軽減されると言われています。さらに、筋力や関節の機能を改善することで痛みの再発防止に役立ちます。
運動療法の効果は数多くの研究で明らかにされており、エビデンスも確立されています。
動画サポートも充実
当院では、患者様一人ひとりの状態に合わせた運動療法を行っています。患者様の痛みの原因を徹底的に分析し、根本的な痛みの原因を改善するためには、施術者の一方的な施術だけではなく、患者様自身にも運動に取り組んでもらうことも必要です。
そのために、患者様が自身の状態を理解できるよう、わかりやすく説明し、個別で作製した運動メニューの動画をスマートフォンに共有しご自宅でも取り組めるようにサポートしています。
スポーツ障害・
スポーツ外傷の予防法
スポーツマッサージ(定期的な身体のケア)
主にスポーツ選手のコンディションの維持・疲労回復・運動機能向上を目的に行われるマッサージです。
宮スポーツ鍼灸整骨院では解剖学、運動学などに基づき筋肉、腱、皮膚、脂肪、神経といった組織に対してアプローチを行いスポーツ選手の疲労回復、ケガ予防、早期復帰、パフォーマンスアップのサポートを行っています。
運動前後に行うことで身体を最適な状態に保ち、最高のパフォーマンスを発揮できます！
ストレッチ
ストレッチは、筋肉や関節を伸ばして柔軟性を高めます。
ストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、関節の可動域を広げ、血流を促進します。これにより、スポーツや日常生活のパフォーマンス向上、怪我の予防、リラクゼーション効果が得られます。
ストレッチにはさまざまな種類があり、運動前後や日常生活での柔軟性維持に役立ちます。
運動前後で行うストレッチには違いがあり、運動前は反動をつけるなど動かしながら行うことで、筋肉に刺激を与え筋力発揮をしやすくパフォーマンスアップに効果があります。
運動後は反動はつけずゆっくり静的に伸ばすことで、疲労回復やケガ予防に効果があります。マッサージが苦手な方はストレッチのみのコンディショニングも可能です！
適切なウォームアップとクールダウン
ウォームアップは、運動前に筋肉や関節を徐々に温め、可動性を高めることで、身体を運動に適した状態に準備するためのプロセスです。
ウォームアップを行うことで、筋肉の温度や心拍数が上昇し、筋肉や関節の柔軟性が向上します。
軽い有酸素運動や反動を付けながらのストレッチや特定の運動に関連した動きを含めた動的ストレッチを行います。
クールダウンは、運動後に体をゆっくりとリラックスさせるために行うプロセスです。激しい運動で高まった心拍数や呼吸を徐々に正常な状態に戻し、筋肉の疲労や硬直を防ぐために行います。軽い有酸素運動や反動をつけない静的ストレッチを行います。
ウォームアップに静的ストレッチを行うと筋肉がリラックスしてしまい、パフォーマンスが下がってしまう場合もあります。
適切な方法を知ることで、パフォーマンスアップやケガ予防に繋げましょう！
動的や静的なストレッチ法を詳しく知りたい方は宮スポーツ鍼灸整骨院へご相談ください！
スポーツの
パフォーマンス向上
オーダーインソール
オーダーインソールを靴に入れることで姿勢の改善や歩行、ランニング、スポーツでの動きの改善、パフォーマンスアップが期待できます。
足は人間が動く中で唯一、地面につく建物でいう基礎です。
基礎が崩れていると上にある、膝、腰、首などさまざまな症状が出てしまいます。
宮スポーツ鍼灸整骨院のオーダーインソールは立っている姿勢の分析だけでなく、数千人の歩行を診てきた経験豊富なスタッフが、歩行検査の中から一人一人の身体の崩れの原因を見つけ出し、その崩れを改善するように作製していきます。
さらに、個別で作製した運動メニューの動画を
スマートフォンに共有しご自宅でも取り組めるようにしています。
スマートフォンに共有しご自宅でも取り組めるようにしています。
費用
保険診療
| 保険診療 | 初診料 | ２回目以降
※初診から 1ヶ月以内 |
|---|---|---|
| ３割負担 | 2,300円〜 | 1,400円〜 |
| ２割負担 | 2,050円〜 | 1,250円〜 |
| １割負担 | 1,800円〜 | 1,100円〜 |
自由診療
| 初診料 | 2回目以降 （初診から1ヶ月以内） |
|---|---|
| 4,500円〜 | 3,000円〜 |
オプション
延長施術
10分
1,500円(税込)〜
鍼治療
1部位
3,850円(税込)〜
骨盤調整
–
1,650円(税込)〜
エコー検査
1部位
880円(税込)〜
超音波治療
1部位
660円(税込)〜
オーダーインソール
正しい姿勢に導くように作製、 その場で動きが変わっていきます！
1足 16,500円(税込)
※作成から1ヶ月以内の調整無料！
※1ヶ月以降の調整 3,300円(税込)～
スポーツ障害・スポーツ外傷の
よくあるご質問
スポーツ障害とスポーツ外傷の違いは何ですか？
スポーツ障害は、長期間の繰り返しの動作や過負荷によって生じる慢性的な怪我や痛みを指します。一方、スポーツ外傷は、急な外力や衝撃によって起こる急性の怪我（例：骨折、捻挫、打撲など）を指します。
スポーツ障害を予防する方法はありますか？
適切なウォームアップやクールダウンを行うこと、正しいフォームで運動すること、適切な休息を取ること、ストレッチや筋力トレーニングを取り入れることなどが効果的です。
当院では運動療法も積極的に取り入れています！早期回復、再発防止、パフォーマンス向上の為の運動指導を行っていますので、ぜひ一度ご相談ください。
スポーツ外傷が発生した場合、何をすべきですか？
ケガには外傷・障害がありますが、どちらも早く適切な処置を行うことが重要です。
「少し休んだら良くなるだろう」と放置してしてしまうと、ケガの悪化や痛む箇所が増えたり、再発や慢性的な痛みの原因となってしまいます。
ただの捻挫と思っていたら骨折だった、筋肉痛だと思っていたら肉離れで内出血が広がってしまったというケースも少なくはありません。
ケガによっても応急処置は変わりますので、その日のうちに医療機関へご相談することをおすすめします。
ご予約はこちら
ご予約は、WEB、LINE、お電話にて承っております。
受付時間内にお越しいただければ、診療させていただけます。
WEB予約で希望の時間が埋まっていても、
調整して予約をとれる場合もございます。
その際はLINEかお電話からお問い合わせお願いします。
電話で予約する098-987-6863
受付時間 10:00〜20:00
電話で予約する098-987-6863
受付時間 10:00〜20:00
アクセス
住所
〒900-0015 沖縄県那覇市久茂地1-2-25 G7ビル5-A
電話番号
098-987-6863
アクセス
モノレール県庁前駅出口から徒歩１分
近隣のコインパーキングに停めていただき、駐車券をお持ちください。駐車料金を一部負担させていただきます。
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