「急に腰が動かせなくなった！」それは“ぎっくり腰”です

「朝、靴下を履こうとした瞬間に腰が抜けたような痛み」
「荷物を持ち上げた瞬間、ギクッときてその場から動けない」
「初めてのぎっくり腰でどう対処すればいいのかわからない…」

このような経験がある方、それは典型的なぎっくり腰（急性腰痛症）です。
実は、何の前触れもなく襲ってくることが多く、日常生活や仕事に支障をきたすケースが非常に多いのです。

だからこそ、正しい初期対応と、再発させないための治療が必要不可欠です。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰は、腰の筋肉・関節・椎間板などに瞬間的な過負荷がかかることで炎症や損傷が起こる状態です。

主な原因

• 急な動作（重いものを持ち上げた、くしゃみをしたなど）
• 長時間同じ姿勢のあとの急な動き
• 筋肉の疲労蓄積や柔軟性の低下
• 骨盤のゆがみ・姿勢不良
• 運動不足や反対にオーバートレーニング

たとえば、前日に疲労がたまった状態で中腰の動作をした瞬間など、“些細な動き”が引き金になることも少なくありません。
つまり、表面的な原因だけでなく、体のコンディションそのものが関係しているケースが多いのです。

ぎっくり腰の症状とは？

症状は個人差が大きいですが、突然の激しい痛みとともに、動けない・起き上がれないなどの強い制限が現れることが特徴です。

よくある症状

• 腰を動かすと激しい痛みが走る
• 腰が抜けたような感覚で立てない・座れない
• 少し動くだけでも痛みが悪化する
• 前かがみや寝返りができない
• 痛む場所がはっきりしない・腰全体が重だるい

しかしながら、痛みの強さだけでなく、どこに炎症が起きているかで、適切な処置がまったく異なるため、自己判断によるマッサージやストレッチはかえって悪化のリスクがあります。

宮スポで行うぎっくり腰の治療法

当院では、まず炎症を抑え、痛みを軽減させることを第一に。
その後、再発を防ぐために姿勢や体の使い方を改善する段階的なアプローチを行います。

① 問診・検査で原因の特定と評価

• 痛みの場所・動き・炎症反応を丁寧にチェック
• 必要に応じてAI姿勢分析を行い、ゆがみや筋バランスを評価
• 単なる腰痛か、椎間板・筋膜・神経の関与かを見極めます

② 鍼灸・超音波・電気療法で炎症と痛みをコントロール

• 鍼灸で腰部の深層筋と自律神経を整え、痛みの軽減を促進
• 超音波やハイボルテージ電気で損傷部位の修復をサポート
• テーピングやコルセットで患部を安静に保ちます（必要時）

鍼治療について

鍼治療について

③ 手技療法で筋膜・関節の動きを調整

• 筋肉の過緊張を優しくリリースし、可動域を確保
• 痛みに配慮しながら施術を段階的に進行
• 急性期が過ぎた後は、骨盤や股関節周囲の動きも調整

④ 運動療法と再発防止指導

ご自宅でできるセルフケア動画をLINEなどで提供

腰を支える体幹筋のトレーニング

股関節・背骨の柔軟性を高めるストレッチ

運動療法について

まとめ｜ぎっくり腰は“再発防止までが本当の治療”です

ぎっくり腰は、一度なると繰り返しやすいのが特徴です。
しかし、ただ痛みを取るだけでなく、原因にアプローチすれば「ならない身体」へと変えていくことは可能です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、あなたの体と生活スタイルに合わせた個別最適な施術で、“痛みを繰り返さない腰”を一緒に作っていきます。

このような方は今すぐご相談を

• 腰を曲げたり伸ばしたりすると激痛が走る
• 朝起き上がるときに腰が固まっている感じがする
• ぎっくり腰を繰り返していて不安
• 整形外科では湿布と薬だけで不安
• 再発しない体づくりまでしっかり対応してほしい

👉 「たかがぎっくり腰」と思わず、宮スポで根本改善を目指しましょう！

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