その手首の痛み、腱鞘炎かもしれません

「最近、手首がズキズキする…」
「指の動きがスムーズじゃない」「育児やスマホで親指が痛む」
このようなお悩み、ありませんか？

実は、それらの症状は腱鞘炎（けんしょうえん）の可能性があります。
たとえ軽い痛みであっても、放置すると炎症が悪化し、慢性化や再発を繰り返すリスクがあるため注意が必要です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、痛みの原因を明確にし、身体全体のバランスまで見据えた治療で、腱鞘炎の根本改善を目指します。

腱鞘炎の原因とは？

腱鞘炎とは、腱（筋肉と骨をつなぐスジ）と、その周囲の「腱鞘（けんしょう）」というトンネル状の組織がこすれ合い、炎症が起こる状態です。

たとえば、長時間のスマホ操作やパソコン作業、育児、家事、介護など、手や指を酷使する動作が続くと発症しやすくなります。

主な原因

• パソコン・スマホの長時間使用
• 育児（抱っこや授乳姿勢）による親指の酷使
• 料理や洗濯などの家事動作
• ピアノ・ギターなどの楽器演奏
• 介護や重い物の持ち運びによる手首への負担

つまり、腱鞘炎は「手の使いすぎ」によって起こる炎症ですが、身体の使い方やクセが根本原因となっていることも少なくありません。

腱鞘炎の症状とは？

初期は違和感や軽い痛みから始まりますが、進行すると腫れや強い痛み、動かしにくさなどが日常生活に支障をきたすほどに悪化する場合もあります。

しかしながら、痛みを我慢して使い続けると、回復が遅れ、治りにくくなるリスクもあるのです。

よくある症状

• 親指や手首の内側にズキズキとした痛み
• 腫れや熱感（炎症）
• 指の曲げ伸ばしがスムーズにいかない
• 動かすと「コクン」と引っかかる感じがある
• 朝起きたときのこわばり感

特に、親指側の腱鞘炎は「ドケルバン病」と呼ばれ、女性の育児期や更年期によく見られるのが特徴です。

宮スポで行う腱鞘炎の治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、痛みを取るだけでなく「なぜ炎症が起きたのか」を重視し、再発しにくい手首と身体づくりをサポートしています。

1.姿勢・動作の評価＋AI分析

まず、AI姿勢分析を用いて、全身のバランスや手の使い方のクセを可視化。
さらに、手首や肘、肩など上肢全体の動きも確認し、根本原因の特定につなげます。

2.鍼灸や物理療法で炎症と痛みを緩和

• 鍼灸：深部の腱や筋肉へ直接アプローチ
• 超音波療法・低周波治療：炎症の早期改善
• テーピング・固定：必要に応じて関節を安静に保つ

その結果、組織の回復を促進し、痛みの軽減につなげます。

鍼治療について

3.手技療法とストレッチで柔軟性を改善

手首や前腕の筋肉、筋膜の緊張をほぐし、スムーズな動作と血流改善を図ります。

また、ご自宅でできるストレッチやケア方法も併せてご提案します。

4.再発予防のためのセルフケアと生活指導

• 姿勢の見直し（スマホ・PC時の姿勢など）
• 手首に負担をかけない使い方の指導
• オーダーメイドのリハビリ・運動指導
• ストレッチ動画の共有

運動療法について

このように、宮スポでは再発リスクを抑える「日常動作の改善」まで一緒にサポートしています。

まとめ｜腱鞘炎は早めの対応と根本ケアが鍵です

腱鞘炎は、そのまま我慢して使い続けると慢性化しやすく、最悪の場合は手術が必要になるケースも。

だからこそ、早い段階で痛みの原因を見極め、根本から改善する治療を受けることが大切です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、AI分析・鍼灸・運動療法を組み合わせたトータルアプローチで、腱鞘炎の早期改善と再発防止をサポートしています。

このような方はぜひご相談ください

• 手首の痛みや腫れがなかなか引かない
• 抱っこやPC作業がつらい
• 腱鞘炎を繰り返してしまう
• 病院で「安静」と言われたけど、仕事や家事で休めない

👉 まずは一度、当院までご相談ください。あなたに合った最善の治療法をご提案いたします。

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