その膝の痛み、「年齢のせい」とあきらめていませんか？

「階段の上り下りがつらい」「正座をするとズキズキ痛む」「歩き出しに違和感がある」
このようなお悩み、日々の生活で増えていませんか？

たしかに、膝の痛みは中高年以降に多く見られる症状ですが、
しかし、すべてが“老化”によるものではありません。
むしろ、姿勢や筋力バランス、日常の使い方のクセが原因となっていることが少なくないのです。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、膝の痛みの根本原因を丁寧に見極め、再発しにくい身体づくりまで一貫してサポートしています。

膝の痛みの原因とは？

膝の痛みには、関節の軟骨・靭帯・筋肉・半月板など、複数の要素が関係しています。
たとえば、体重増加や筋力低下、運動不足などの生活習慣も、大きな要因の一つです。

さらに、スポーツによる使いすぎや、姿勢の歪みから膝関節に負担が集中するケースも見逃せません。

主な原因

• 変形性膝関節症（加齢による軟骨のすり減り）
• O脚・X脚などのアライメント異常
• 筋力低下による膝の不安定性
• 運動によるジャンパー膝やランナー膝
• 半月板損傷や靭帯損傷（スポーツ外傷）
• 姿勢不良や歩き方のクセ

つまり、膝の痛みは「年齢」や「スポーツ」だけでなく、体のバランスや生活習慣の影響も大きいのです。

膝の痛みによく見られる症状とは？

膝の痛みは、場所・動作・時間帯によって特徴が異なります。
したがって、どのような場面で痛むかを把握することで、より的確な治療が可能になります。

代表的な症状

• 階段の上り下りで膝に力が入らない
• 膝の前・内側・裏に痛みがある
• しゃがんだり立ち上がったりするときに違和感がある
• 膝の腫れ・熱感・こわばり
• 長時間歩いた後のだるさ・痛み

特に、朝や動き出しのタイミングで痛むケースは、関節の滑液不足や炎症のサインかもしれません。

宮スポで行う膝の痛みの治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、「その場しのぎ」ではなく「原因にアプローチする治療」を大切にしています。
さらにに、痛みが取れた後の「再発予防」にまで視点を広げて施術を行います。

1.姿勢・動作評価とAI姿勢分析

まずは、姿勢のゆがみ・歩行のクセ・筋肉のバランスをAIで可視化。
この結果をもとに、膝だけでなく、骨盤や足首との連動までトータルで評価します。

2.鍼灸・電気療法で炎症と痛みを緩和

• 鍼灸：関節周囲の炎症・筋緊張を和らげる
• 物理療法：超音波や電気刺激で血流改善・痛みの緩和
• テーピングやサポーターで関節を安定化

鍼治療について

3.手技療法とストレッチで動きを改善

関節周囲の筋肉・靭帯・筋膜の硬さを丁寧に調整し、動作の改善を図ります。
特に、太ももや股関節周囲の柔軟性は膝の負担を減らす上で非常に重要です。

4.再発予防のための運動療法と日常動作指導

• 自宅でできるリハビリメニューの作成
• 姿勢改善・歩き方指導
• 膝周囲の筋力トレーニング（特に大腿四頭筋）
• LINEや動画でのセルフケアサポートも可能です

運動療法について

まとめ｜膝の痛みは「歳だから」ではなく、今から変えられます

「もう歳だから仕方ない」とあきらめる前に、
まずは膝の使い方・姿勢・筋力のバランスを見直すことが、痛みからの解放への第一歩です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、あなたの膝の状態と生活スタイルに合わせた“オーダーメイドの治療プラン”を提案し、改善と再発予防を徹底サポートしています。

このような方はご相談ください

• 階段や正座がつらい
• 整形外科では異常なしと言われたが痛みがある
• 運動後に膝が痛む
• 膝の痛みを繰り返している
• 手術は避けたいと考えている

👉 お気軽にご相談ください。最適な施術をご提案いたします。

---

身体の痛みや不調、不満、気になることありましたら、

いつでもお気軽にお問い合わせください。

ご予約はＷＥＢ、ＬＩＮＥ、お電話で承っております！

ＷＥＢ予約：https://airrsv.net/miya-sports/calendar

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/ilQs2lA

電話番号：０９８－９８７－６８６３

患者様に最善な施術やサービスを提供できるよう、

宮スポも日々成長できるようにスタッフ一同頑張っていきます！

---

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

沖縄県那覇市久茂地の整骨院 鍼灸院

宮スポーツ鍼灸整骨院

沖縄県那覇市久茂地１－２－２５Ｇ７ビル５－Ａ

SNSも更新中♪

Instagram

https://www.instagram.com/miya_spo?igsh=MW5oNjZyZmpoMmx6cA%3D%3D&