「膝の奥がズキッと痛む…」それは半月板損傷かもしれません

「膝の中で引っかかる感じがする」
「曲げ伸ばしの途中で“ゴリッ”と音がする」
「階段の昇り降りが怖い、正座もできない…」

このような膝の症状が続く場合、“半月板損傷”の可能性があります。
実は、半月板は膝の中にあるクッションのような組織で、衝撃吸収と関節の安定性に重要な役割を果たしています。

しかし、一度損傷すると自然治癒が難しいため、早めの対応と的確な治療が必要不可欠です。

半月板損傷の原因とは？

半月板損傷は、急な方向転換・ジャンプの着地・加齢による劣化などによって、膝関節内の半月板に亀裂が生じることで起こります。

代表的な原因

• スポーツ中の切り返し動作やひねり（特にサッカー・バスケ）
• 体重がかかった状態での膝の屈伸や回旋
• 加齢に伴う半月板の摩耗・劣化（変性断裂）
• 以前の膝の怪我がきっかけで再損傷するケースも

たとえば、30〜40代以降ではスポーツをしていなくても、日常動作の中で“膝をひねった”ことが原因となることも。
つまり、年齢・競技経験にかかわらず誰にでも起こり得る疾患です。

半月板損傷の症状とは？

症状は損傷の程度や範囲によって異なりますが、次第に膝の動きに制限がかかり、歩行や運動にも支障が出てきます。

主な症状

• 膝関節の内側や外側の奥の痛み
• 膝の曲げ伸ばし時の引っかかり感（ロッキング）
• 階段や坂道の下りで強く痛む
• 正座やしゃがみ込みができない
• 運動後や長時間歩行後に膝が腫れる

しかしながら、安静にしていると痛みが和らぐこともあるため、症状が曖昧なまま放置されやすいのが特徴です。

宮スポで行う半月板損傷の治療法

当院では、「なるべく手術をせずに治したい」「動ける状態で生活したい」という声に応え、保存療法を中心とした根本改善型の治療を行っています。

① 状態の把握と姿勢・動作分析

• 問診と触診で痛みの部位と損傷の程度を確認
• AI姿勢分析で膝に負担がかかる原因（骨盤・股関節・足部）を評価
• 関節の動き・筋力・左右差を検査

② 鍼灸・物理療法による炎症軽減と回復促

• 鍼灸で膝周囲の緊張を取り、血流を促進
• 超音波療法で微細な損傷部の修復をサポート
• 電気治療で鎮痛と筋出力向上を図る

鍼治療について

③ 手技療法＋膝周囲の可動性改善

• 太もも（大腿四頭筋・ハムストリングス）の筋膜調整
• 関節周囲の滑走改善
• 下肢全体のアライメントを整え、膝への負担を分散

④ 再発防止のための運動療法と生活指導

• 股関節・体幹・足首との連動性強化
• 正しい膝の使い方や歩き方の指導
• セルフトレーニング動画をLINEで提供

運動療法について

まとめ｜半月板損傷は「膝のケア」が未来の生活を守る第一歩

放置すれば関節の変形や靭帯への悪影響につながることもある半月板損傷。
だからこそ、今ある痛みに目を向けて、根本から見直すことが将来の健康に直結します。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、症状の改善はもちろん、長く動ける膝づくりを全力でサポートします。

このような方はぜひご相談ください

• 膝の奥がズキッと痛むことがある
• 曲げ伸ばしで引っかかる・ロックされる感じがする
• なるべく手術を避けたい
• 将来歩けなくなるのが不安
• スポーツや仕事に早く復帰したい

👉 宮スポで、痛みに振り回されない膝と未来を手に入れましょう。

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