「なんとなく重い」その首こり、放っておかないでください

「首がいつも重だるい」「朝から頭がぼーっとする」
「肩こりと一緒に首もガチガチ…」
その不快感、首こりが原因かもしれません。

実は、首こりはただの疲れではなく、姿勢の歪み・筋肉の過緊張・自律神経の乱れなどが影響しているケースが多いのです。
つまり、痛みや不調を根本から改善するには、ただ揉むだけでは不十分なのです。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、AI姿勢分析・鍼灸・運動療法などを通して、首こりの根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

首こりの原因とは？

首こりは、首から肩・背中にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる不快な症状です。

たとえば、スマートフォンを長時間見ているときの“うつむき姿勢”や、デスクワークでの“前のめり姿勢”がその代表です。
さらに、ストレスや睡眠不足によって自律神経が乱れることでも、首周囲の筋肉は過緊張に陥りやすくなります。

主な原因

• 長時間のスマホやPC使用（ストレートネック）
• 猫背や巻き肩などの姿勢の乱れ
• ストレスによる交感神経の緊張
• 枕の高さが合っていない
• 運動不足による筋力低下

このように、日常的な生活習慣が首こりの引き金となっているケースは非常に多いのです。

首こりによく見られる症状とは？

首こりは単なる“だるさ”や“張り”だけではなく、
その影響が頭や背中、さらには腕や自律神経にまで広がる場合もあります。

代表的な症状

• 首の後ろ〜肩にかけての重だるさ
• 動かすと引っかかるような違和感
• 頭痛や吐き気、めまい
• 集中力の低下や睡眠の質の低下
• 顎の緊張、目の奥の疲れ

しかしながら、こうした不快な症状を放っておくと、慢性化して改善しづらくなる恐れもあるため、早めの対処が大切です。

宮スポで行う首こりの治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、表面的なマッサージだけではなく、「なぜ首こりが起こっているのか？」を徹底的に分析し、根本からの改善を目指します。

1. 姿勢・動作の評価＋AI

まずは、AI姿勢分析や徒手検査を用いて、姿勢の歪み・可動域・筋力バランスを確認。
そのうえで、首にどのようなストレスがかかっているのかを明らかにします。

2. 鍼灸・物理療法で筋緊張を緩和

• 鍼灸：深層筋へ直接アプローチし、自律神経のバランスも整える
• 電気治療・温熱療法：血行促進と痛みの軽減
• 手技療法：首・肩・背中の筋緊張を解きほぐす

つまり、“深く・的確に・効率よく”アプローチすることで、持続的な変化が期待できます。

鍼治療について

3. 運動療法・セルフケアで姿勢改善と再発予防

• 頚椎の可動域を広げるストレッチ
• 猫背・巻き肩を防ぐ体幹トレーニング
• 正しいデスクワーク姿勢・枕選びの指導
• LINEでの動画配信・習慣改善アドバイスも対応

運動療法について

その結果、施術後の状態を保ちやすく、首こりの“繰り返し”を予防できます。

まとめ｜首こりは「その場しのぎ」ではなく、根本改善を

「首が重いけど、いつものことだから」とあきらめていませんか？

放置してしまうと、慢性的な頭痛や自律神経の乱れ、不眠などにもつながる恐れがあります。
だからこそ、今ある痛みや不調は、身体からのSOSサインとして早めに対応することが重要です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、再発しない身体をつくる“本質的な首こり改善”を一緒に目指します。

このような方はぜひご相談ください

• 朝から首が重くてスッキリしない
• デスクワークやスマホ操作が多い
• 肩こりよりも首の方がつらい
• 頭痛・めまい・目の奥の疲れが気になる
• 根本からしっかり治したい

👉 あなたに合った施術とケア方法をご提案します。お気軽にご相談ください。

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