成長期の膝の痛み、それは“オスグッド”かもしれません

「走ったあと膝の下が痛い…」
「ジャンプしたりしゃがんだりすると膝がズキッとする」
このような症状に心当たりはありませんか？

実は、それは「オスグッド・シュラッター病」という成長期に多く見られるスポーツ障害かもしれません。
そのまま放置してしまうと、痛みが慢性化したり、骨が出っ張ったまま残ってしまうこともあるため注意が必要です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、成長期の子どもの身体に配慮しつつ、痛みの根本改善とスポーツ復帰までをトータルでサポートしています。

オスグッドの原因とは？

オスグッドは、成長期の骨がまだ柔らかい時期に、太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が膝下の骨（脛骨粗面）を引っ張ることで、炎症や痛みが起こる状態です。

たとえば、ジャンプ・ダッシュ・しゃがむなどの動作を繰り返すことで、脛骨に負荷が集中します。
その結果、膝の下に痛みや腫れが生じ、骨が徐々に盛り上がるような変形も見られるようになります。

主な原因

• 部活動やクラブチームなどのハードな練習
• 急激な身長の伸び（成長スパート）
• 大腿四頭筋の柔軟性低下
• ストレッチ不足や姿勢不良
• オーバートレーニングや休養不足

つまり、オスグッドは「成長期だから仕方ない」だけではなく、日常の体の使い方やケア不足が原因となるケースも多いのです。

オスグッドによく見られる症状とは？

オスグッドの症状は、膝のお皿の下（脛骨粗面）に集中する痛みが特徴的です。

また、放置すると痛みだけでなく、骨の変形や膝の可動域制限にもつながる恐れがあるため、早期の対応がとても重要です。

代表的な症状

• 膝の下（脛骨粗面）がズキズキと痛む
• 運動時やジャンプ、ダッシュ時の鋭い痛み
• 膝下の圧痛（押すと痛い）
• 骨の出っ張り（触るとわかる膨隆）
• しゃがむと痛くて深く曲げられない

このように、見た目の変化と動きの制限がセットで起きるのがオスグッドの特徴です。

宮スポで行うオスグッドの治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、痛みの軽減だけでなく、原因へのアプローチと再発予防を重視した施術を行っています。

1.AI姿勢分析と動作評価で原因を可視化

まずは、AI姿勢分析と徒手検査を組み合わせて、全身の筋力バランスや動作のクセを評価。
そのうえで、膝に負担をかけている根本原因を明らかにします。

2.鍼灸・電気療法・超音波で痛みと炎症を緩和

• 鍼灸：膝周囲や大腿部の緊張を和らげる
• 電気治療や超音波：炎症の鎮静化と血流促進
• テーピングやサポーター：運動中の保護と安定

特に、深部に届く鍼灸治療は、慢性的な痛みにも高い効果を発揮します。

鍼治療について

3. 筋膜調整とストレッチで膝の負担を軽減

大腿四頭筋や股関節まわりの筋肉の柔軟性を改善し、膝へのストレスを分散させるように調整します。
加えて、フォームローラーやセルフストレッチの使い方も指導します。

4. 再発防止のための運動指導と生活改善サポート

• 正しいスクワットやランニングフォームの習得
• 自宅でできるリハビリメニューの配信
• 練習量と休息のバランス調整
• 保護者向けのアドバイスも丁寧にお伝えします

運動療法について

まとめ｜成長期のオスグッドは「今のケア」が未来の身体を守ります

「成長すれば自然に治る」と言われがちなオスグッドですが、
実際には、痛みを抱えながら練習を続けることで、フォームの崩れや他部位の故障にもつながる恐れがあります。

だからこそ、今のタイミングで適切な治療と指導を受けることが、
子どもの未来のパフォーマンスを守ることにも直結します。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、スポーツを頑張る子どもたちと、その保護者の方を全力でサポートしています。

このような方はご相談ください

• 部活中の膝下の痛みが続いている
• 骨の出っ張りが気になっている
• 整形外科で「安静」と言われたが復帰が心配
• スポーツをやめずに改善したい
• 再発を繰り返していて困っている

👉 お気軽にご相談ください。子ども一人ひとりに合わせた治療をご提案いたします。

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身体の痛みや不調、不満、気になることありましたら、

いつでもお気軽にお問い合わせください。

ご予約はＷＥＢ、ＬＩＮＥ、お電話で承っております！

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宮スポも日々成長できるようにスタッフ一同頑張っていきます！

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