「朝、起きたら急に首が痛くて回らない」──そんな経験、誰にでも一度はあるのではないでしょうか。
それが、いわゆる寝違え（急性の首の捻挫や筋肉の炎症）です。

一見軽く見られがちですが、実は日常生活に大きな支障をきたす症状でもあります。
だからこそ、自己流の対処や放置は避け、正しい評価と適切な処置が大切になります。

那覇市の宮スポーツ鍼灸整骨院では、寝違えの原因を明確にし、その場の痛みの治療と再発防止を同時にアプローチする治療を行っています。

寝違えの原因とは？

寝違えは、就寝中の姿勢や筋肉の緊張状態が関係して起こる急性の筋肉・関節トラブルです。

本来、寝ている間は筋肉がリラックスした状態で回復に向かう時間ですが、
しかしながら、次のような要因が重なると筋肉に過度な緊張や伸張ストレスがかかってしまいます。

主な原因

• 不自然な寝姿勢（ソファでのうたた寝など）
• 合わない枕の使用
• 寝返りが打てない状態での姿勢の固定
• 日中の疲労や筋肉の硬直が残ったままの就寝
• 冷房や寒さによる筋緊張

このように、寝違えは「寝ている時の問題」だけでなく、日中の姿勢や疲労の蓄積も深く関係しているのです。

寝違えの症状とは？

寝違えの症状は、突然発症する鋭い痛みと、首の可動制限が特徴です。
つまり、起きてすぐに「あれ？首が動かない」という状況に直面します。

よくある症状

• 首を動かすと痛む（特に片側）
• 首を回したり、上を向くことができない
• 肩や背中まで痛みが広がることがある
• 圧痛（押すと痛いポイント）がある
• 腕のしびれを伴うこともある（重度の場合）

また、何もせず安静にしていても数日〜1週間以上痛みが引かない場合、別の原因が潜んでいる可能性もあります。

宮スポで行う寝違えの治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、「その場しのぎ」ではなく、根本原因に着目した“寝違え治療”を提供しています。
なぜなら、同じ症状を繰り返す方は、その背景に「姿勢のゆがみ」や「筋力のアンバランス」などといった問題が潜んでいるケースが非常に多いからです。

1.AI姿勢分析と触診による原因評価

まずは、AIによる姿勢分析と触診・可動域検査を通じて、
「どこに問題があるのか」「なぜ今回痛みが出たのか」を可視化します。

その結果、患者様ご自身にも納得していただきながら、的確な治療計画を立てることができます。

2.鍼治療・物理療法で炎症を抑え、緊張を緩める

急性の痛みがある場合は、患部を刺激しすぎないよう注意しつつ、鍼治療・超音波・電気治療などで血流促進と鎮痛を図ります。
これにより、炎症反応を早期に抑え、回復スピードを高めることが可能です。

3.手技療法で関連部位の緊張を調整

また、肩甲骨や背中の筋肉が過剰に緊張していることが寝違えの原因となることも多いため、
首まわりだけでなく関連部位も含めて手技療法を行い、全体のバランスを整えていきます。

4.姿勢と生活習慣の見直しで再発予防

痛みが落ち着いてきた段階では、枕や寝具のアドバイス、日常の姿勢改善やストレッチ指導を行います。
このようにして、「治す」だけでなく「繰り返さない体づくり」まで一緒に目指します。

鍼治療

筋肉や関節、神経へ直接的にアプローチでき、血流の改善を促し、痛みや症状を緩和させます。
鍼治療について

手技療法

筋肉や関節へマッサージなどの手技療法を行い、血流の改善を促し、痛みや症状を緩和させます。

運動療法

適切な運動を行うことで筋力や関節の機能を改善し、血液循環が促進され、痛みや炎症が軽減されると言われています。

運動療法の効果は数多くの研究で明らかにされており、エビデンスも確立されています。
運動療法について

固定療法

痛みの強い場合は、テーピングやネックカラーで固定を行い、患部を安静に保ち、痛みや症状を緩和させます。

🟨 まとめ：寝違えは放っておかず、正しいケアを

寝違えは「数日我慢すれば治る」と思われがちですが、
実は、筋肉や関節のバランスが崩れているサインでもあります。

だからこそ、一時的な痛みの改善だけでなく、
その先の再発予防まで考えた施術が必要です。

那覇市の宮スポーツ鍼灸整骨院では、寝違えの痛み・原因の分析・再発防止までを一貫してサポートいたします。

🔽 このような方はご相談ください

• 首の痛みが1日経っても引かない
• 寝違えを年に何度も繰り返す
• 首の可動域が狭く、日常に支障が出ている
• 他院での治療でなかなか改善しなかった

👉 お困りの方は、まずは一度ご相談ください。あなたに合った最適な改善方法をご提案いたします。

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