「少し歩くと足がしびれて、座らないとつらい…」それ、脊柱管狭窄症かもしれません

「休みながらじゃないと買い物に行けない」
「お尻や足がしびれて、歩くのが億劫になってきた」
「整形外科では“年齢のせい”と言われてしまった」

このようなお悩みを抱えている方、それは脊柱管狭窄症のサインかもしれません。
実は、この疾患は加齢による変化が大きな要因ですが、必ずしも「年だから仕方ない」わけではありません。
むしろ、適切なケアで歩ける距離を伸ばし、痛みやしびれを軽減させることは十分に可能なのです。

脊柱管狭窄症の原因とは？

脊柱管狭窄症とは、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで、痛みやしびれなどの症状が現れる疾患です。

主な原因

• 加齢による骨や靭帯の変性（骨棘や黄色靭帯の肥厚）
• 椎間板の変性による圧迫
• 長年の不良姿勢（猫背・反り腰）による腰部への負担
• 腰部の筋力低下や筋膜の緊張

たとえば、長年の座りっぱなしの生活や、前かがみの姿勢が続くことで、腰へのストレスが蓄積し、神経の通り道が徐々に狭くなっていきます。
つまり、「年齢」だけでなく、日常の姿勢や体の使い方も大きく関係しているのです。

脊柱管狭窄症の症状とは？

脊柱管狭窄症の代表的な症状は、「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」と呼ばれる”歩くと痛くなり、休むと回復する”というパターンです。

よくある症状

• 少し歩くと足のしびれ・痛みが出て立ち止まってしまう
• お尻や太ももの裏、ふくらはぎにかけての痛みや違和感
• 前かがみになると楽になるが、まっすぐ立つとつらい
• 腰の重だるさや足の脱力感
• 長時間の立位や歩行で足の感覚が鈍くなる

しかしながら、症状の出方や場所は人によって異なり、ヘルニアや坐骨神経痛と間違えられることもあるため、正確な評価が重要です。

宮スポで行う脊柱管狭窄症の治療法

当院では、「痛みの緩和」だけでなく、「歩ける距離を伸ばす」「再発を防ぐ」ための根本治療を行います。

① 姿勢・可動域の評価と原因分析

• AI姿勢分析で骨盤・腰椎・下肢のバランスを可視化
• 関節の可動域、筋力、歩行姿勢などを総合的にチェック
• 症状の出る動きと出ない動きから、負担のかかる部位を分析

② 鍼灸・物理療法で神経の緊張と痛みを緩和

• 鍼灸で腰部・下肢の神経と筋の緊張をほぐす
• 超音波や電気治療で局所の血流を改善し、神経圧迫を和らげる
• 神経興奮を抑制する低周波治療も組み合わせて実施

鍼治療について

③ 手技療法と筋膜リリースで動きやすい身体へ

• 腰部〜臀部〜下肢の筋膜を丁寧に緩めることで、神経への圧力を軽減
• 体幹の可動域や柔軟性を高め、前かがみに頼らない姿勢へと導く

④ 歩行改善・再発予防のための運動療法

• 腰・股関節・膝の連動トレーニングでスムーズな歩行をサポート
• 呼吸法・ストレッチ・歩き方の見直しも徹底指導
• LINEで個別トレーニング動画を配信し、自宅ケアも継続可能

運動療法について

まとめ｜「歩けない不安」を、「動ける安心」へ

脊柱管狭窄症は「年齢のせい」と諦められがちですが、本当は“動ける体”に戻す可能性が十分にある疾患です。
だからこそ、今のうちに、しっかりケアを始めることが重要です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、「もう一度しっかり歩きたい」あなたを、技術とチームでサポートします。

このような方はぜひご相談ください

• 少し歩くと足がしびれてしまう
• 立っているだけで腰が重だるくなる
• 整形外科で「手術しかない」と言われたが不安
• 痛み止めや湿布では改善しなかった
• 将来の歩行不安をなくしたい

👉 一人で悩まず、“歩ける自分”を取り戻すために、宮スポにご相談ください！

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身体の痛みや不調、不満、気になることありましたら、

いつでもお気軽にお問い合わせください。

ご予約はＷＥＢ、ＬＩＮＥ、お電話で承っております！

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