「指がカクッと引っかかる…」それ、ばね指かもしれません

「朝起きたときに指が伸びにくい」
「指を曲げた後、カクンと音がして伸びる」
「手を使うたびに痛みや違和感がある」

このような症状、それは“ばね指（弾発指）”の可能性があります。
実は、ばね指はよくある指のトラブルでありながら、適切なケアをしないと慢性化しやすい疾患でもあるのです。
だからこそ、早期発見と原因に対する根本治療が重要です。

ばね指の原因とは？

ばね指は、指を曲げる腱（屈筋腱）が腱鞘というトンネル状の組織と擦れ合い、炎症を起こすことで引っかかりや痛みが生じる状態です。

主な原因

• 指を使いすぎる作業（スマホ・PC・料理・スポーツ）
• 更年期や妊娠期などのホルモンバランスの変化
• 手や指の冷え・血行不良
• 糖尿病やリウマチなどの持病
• 筋肉や腱の柔軟性低下

たとえば、日常的に手を酷使する方や中高年の女性に多く見られます。
しかしながら、原因は「使いすぎ」だけではなく、全身の循環や代謝の低下も背景にあることが珍しくありません。

ばね指の症状とは？

ばね指は進行度により症状が異なりますが、初期段階で適切に対応すれば重症化を防ぐことができます。

よくある症状

• 指のつけ根に違和感や痛み
• 指を伸ばすときに“カクン”という引っかかり
• 朝のこわばりや動かしにくさ
• 指を動かしたときに音や突っかかり感がある
• 重症になると、指が伸びなくなり整復が必要なことも

つまり、症状を放置してしまうと、日常動作に支障をきたし、手術の選択肢が必要になることもあるため注意が必要です。

宮スポで行うばね指の治療法

当院では、痛みや引っかかりを和らげることはもちろん、再発防止と指の機能回復までを見据えた治療を行っています。

① 評価と使い方の確認

• どの指に負担がかかっているかを丁寧に評価
• 手・前腕・肩〜姿勢全体までを含めた原因分析
• 日常の手の使い方（姿勢や動作）まで指導

② 鍼灸・手技療法による炎症の緩和

• 鍼灸で血流を促進し、腱・腱鞘の修復をサポート
• 手の筋膜・前腕部の筋緊張を緩和し、負担を軽減
• 電気治療や超音波で炎症部位の修復を早めます

鍼治療について

③ ストレッチ・運動療法で再発予防

• 指・手首・前腕の柔軟性を高めるストレッチ
• 再発しないための筋力と使い方を習得
• 自宅でできる簡単なトレーニング動画をスマホで共有

運動療法について

④ 根本原因の改善サポー

• 姿勢改善・肩こり・猫背など全体のバランス調整
• 糖尿病や血行不良への生活習慣サポート
• 過去に再発した方には再発しないための習慣づくりも提案

まとめ｜「そのうち治る」は要注意！ばね指は早期対応がカギ

ばね指は、早い段階で対処すれば手術を回避できる可能性が高い疾患です。
しかし、症状が進んでからでは、保存療法が効かずに手術が必要になることも。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、早期回復と再発予防、そして快適な日常生活の実現を目指してサポートいたします。

このような方はぜひご相談ください

• 指がカクカクする・朝に動かしにくい
• 指のつけ根が腫れて痛む
• ばね指を何度も繰り返している
• スマホ・パソコンで手を酷使している
• 手術以外の選択肢を探している

👉 「放っておけば治る」ではなく、「今のうちに整える」ことが未来のためになります。

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