「投げると肘が痛い」その症状、野球肘かもしれません

「投げたあとに肘の内側がズキッと痛む」
「だんだん投げづらくなってきた」
「肘の痛みを我慢しながら練習している…」

このようなお悩みをお持ちの方、それは野球肘のサインかもしれません。
実は、成長期の選手や投球動作の多い選手に多く見られるこの症状は、早期発見と正しい治療が極めて重要です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、投球動作や体の使い方を含めた原因分析を行い、肘の負担を軽減しながら回復と再発予防をサポートしています。

野球肘の原因とは？

野球肘とは、繰り返される投球動作により肘の内側・外側・後方の軟部組織や骨に負荷がかかり、炎症や損傷を起こすスポーツ障害です。

たとえば、肘の内側にかかる牽引力が強いと肘の靱帯（内側側副靱帯）や腱が引っ張られ、成長期では骨が剥がれてしまう「裂離骨折」になるケースもあります。
また、外側に圧縮力が加わると関節軟骨がすり減り、「離断性骨軟骨炎（リトルリーグ肘）」を引き起こすこともあるのです。

主な原因

• 投球フォームの崩れ（肘が下がる・体幹が使えない）
• 投げすぎ（投球過多・連投）
• 筋力不足や柔軟性の低下（特に肩甲骨・股関節）
• 成長期における骨・軟骨の未成熟さ
• クールダウン不足や身体の使い方の誤り

つまり、野球肘は単なる使いすぎだけではなく、全身の使い方や身体の成長段階とも深く関係しているのです。

野球肘によく見られる症状とは？

野球肘の症状は進行具合によって異なり、軽度では違和感だけでも、進行すると激痛や可動域制限を引き起こすことがあります。

代表的な症状

• 投球時、肘の内側・外側に鋭い痛みが走る
• 投球後の肘の重だるさ・違和感
• 肘の曲げ伸ばしがしづらい（可動域制限）
• 力が入らず、投球スピードが落ちる
• 骨がゴリゴリ当たるような音（関節音）

しかしながら、初期の段階では痛みが軽いため、「我慢できる」と放置してしまいがちです。
そのため、痛みが続く場合は早急に専門家による評価が必要です。

宮スポで行う野球肘の治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、症状の早期改善だけでなく、投球を再開しても再発しにくい身体づくりを目的とした施術・リハビリを行っています。

1. 姿勢・動作・フォーム分析

• AI姿勢分析で肩・股関節・骨盤の連動性を評価
• 投球フォームのビデオチェックで負担のかかる動きの特定
• 肘にかかってしまう不要な負荷を出さないための機能的な運動連鎖の習得

2. 鍼灸・電気・超音波などによる炎症コントロー

• 鍼灸：深層筋・腱・靭帯へ直接アプローチし、炎症抑制と血流促進
• 電気療法・超音波治療：疼痛緩和と組織修復の促進
• テーピング・サポーターで関節保護も対応

鍼治療について

3. 可動域回復と筋機能改善

• 肘の曲げ伸ばし運動とストレッチ
• 肩甲骨・股関節周囲の柔軟性向上
• 手関節・体幹部の協調性を高めるトレーニング

運動療法について

4. 投球動作に戻るための段階的リハビリ

• 再発予防のフォーム修正
• 投球再開プログラム（キャッチボール→ブルペン投球へ段階的復帰）
• ご自宅用エクササイズ動画をLINEで配信し、セルフケアも徹底

まとめ｜野球肘は「痛みのある今」こそ治療のチャンス

「ちょっと痛いだけ」と思って練習を続けることで、
将来にまで影響する大きな障害に発展することも珍しくありません。

だからこそ、早期の段階で正しい評価と専門的なケアを受けることで、
「痛みのない投球」と「競技力の向上」を両立することが可能です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、スポーツを頑張る選手の未来を守る施術とアドバイスを提供しています。

このような方は今すぐご相談ください

• 投球後に肘の内側や外側が痛い
• 子どもが「肘が痛い」と言っているが様子を見ている
• 過去にも肘を痛めたことがある
• 将来のパフォーマンスや進路に不安がある
• 正しい治療・フォーム指導を受けさせたい

👉 お気軽にご相談ください。競技復帰と成長を全力でサポートします。

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