「肩が痛くて思い切り投げられない」それは“野球肩”かもしれません

「ボールを投げると肩がズキッと痛む」
「以前より投球スピードが落ちた」
「痛みが気になって、思いきり腕が振れない…」

このような症状に悩まされている方、それは“野球肩”である可能性があります。
実は、野球肩は単なる使いすぎではなく、肩関節の構造・筋肉のバランス・フォームの乱れなど、さまざまな要因が絡み合って起こる障害です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、症状の根本原因を徹底的に分析し、競技復帰・再発予防までを視野に入れた施術を行っています。

野球肩の原因とは？

野球肩は、投球動作を繰り返すことで肩の筋肉や腱・関節包に過度なストレスが加わり、炎症や損傷が起こる状態です。

たとえば、肩甲骨の可動性が低下したまま無理に投球を繰り返すと、インピンジメント（腱板や関節唇の挟み込み）が起こりやすくなります。
さらに、フォームの崩れ・筋力不足・柔軟性の偏りなども、肩への負荷を増大させます。

主な原因

• 投球フォームの乱れ（過度な外旋・リリースの不安定さ）
• 投げすぎ（オーバーユース）による筋肉の疲労蓄積
• 肩甲骨や体幹の可動域・連動性の低下
• 柔軟性不足（特に後方関節包の硬さ）
• 下半身・体幹との連動不足による肩への過負荷

つまり、野球肩は肩だけの問題ではなく、全身の使い方が大きく関与する障害なのです。

野球肩の主な症状とは？

野球肩の症状は投球時に集中して現れることが多く、放置すると慢性化し、競技パフォーマンスの低下にも直結します。

代表的な症状

• 投球動作のときだけ肩が痛む
• 腕が上がりにくくなる（可動域制限）
• 投球スピードが落ちる
• 肩に力が入りにくい
• 練習後にズーンと重くなるような違和感が続く

しかしながら、初期は「疲労かな？」程度の軽い症状で見過ごされがちです。
そのため、少しでも違和感がある場合は、早めの評価と対処が肝心です。

宮スポで行う野球肩の治療法

宮スポ鍼灸整骨院では、「今ある痛み」を緩和しながら、「なぜそれが起きたのか」に向き合い、二度と繰り返さない体づくりをサポートしています。

1. 姿勢・フォーム評価 × AI動作分析

• AI姿勢分析で肩・背中・骨盤・足部のバランスを可視化
• 投球動作の確認でフォームの問題点を抽出
• 筋出力・可動域・柔軟性の総合評価

このように、ただの「肩の治療」ではなく、全身の連動から見直すことが回復の鍵となります。

2. 鍼灸・物理療法で炎症と筋緊張を緩和

• 鍼灸治療で腱板や肩甲骨周囲の緊張を和らげる
• 超音波・電気治療で炎症部の治癒促進
• テーピングや固定による安静と保護も必要に応じて実施

鍼治療について

3. 筋膜リリース・モビリゼーションで動きを改善

• 肩甲骨・胸郭・体幹部の可動性改善
• 筋膜の癒着や硬結にアプローチ
• 関節モビリゼーションで肩の動きをスムーズに

4. 再発予防のための運動療法とフォーム改善

• 体幹トレーニングと下半身主導のフォーム指導
• 肩甲骨・股関節を意識したリハビリメニュー
• 自宅用トレーニング動画の提供
• LINEや動画で保護者・指導者とも共有可能

運動療法について

まとめ｜野球肩は「投げるフォーム」と「体の使い方」から見直す時代へ

「投げるたびに痛い」「フォームが崩れてきた気がする」
そんな悩みを抱えながら我慢してプレーを続けていませんか？

野球肩は“その場しのぎ”ではなく、根本から身体を見直すことが改善と再発予防の近道です。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、選手一人ひとりの投球スタイルに寄り添い、身体の機能解剖学、バイオメカニクスに精通したスタッフが最適な施術、リハビリ、トレーニングを指導し、パフォーマンス向上までのサポート致します。

このような方は今すぐご相談ください

• 投球時に肩の痛みが出る
• 一度治ったが再発している
• 痛みで練習を制限しているが大会が近い
• 自分に合ったフォームで投げられていない
• 子どもの肩の成長が心配な保護者の方

👉 痛みのない投球と、将来につながる身体づくりを一緒に実現しましょう！

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身体の痛みや不調、不満、気になることありましたら、

いつでもお気軽にお問い合わせください。

ご予約はＷＥＢ、ＬＩＮＥ、お電話で承っております！

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