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那覇・久茂地で頸椎ヘルニアに悩む方へ｜しびれ・首肩腕痛の原因と治し方【宮スポーツ鍼灸整骨院】

2025年12月19日

コラム

那覇・久茂地で頸椎ヘルニアに悩む方へ｜しびれ・首肩腕痛の原因と治し方

こんなお悩みありませんか？

首の痛み・首こり、後頭部痛、肩の痛み・肩甲骨の痛み
親指/人差し指のしびれ、腕の痛みやだるさ、力が入らない
デスクワークやスマホ後に悪化、朝起きると増悪、寝返りで痛い
めまい・頭痛・吐き気、胸の痛みや息苦しさ（自律神経の乱れを伴うことも）

頚椎ヘルニアは、頚椎の椎間板が後方へ突出し、神経根や脊髄を圧迫してしびれ・痛み・筋力低下などの症状を出す状態です。好発はC5/6・C6/7（頚椎の5番目、6番目の間で好発）。デルマトーム※（下部に図あり）に沿った指先のしびれや、腕に放散する痛み（放散痛）が代表的です。

原因：なぜ起きる？（最近増えている“姿勢性”ヘルニア）

不良姿勢：猫背、ストレートネック、顎を引けない座り方
長時間のデスクワーク・スマホ操作（前方頭位）
筋力低下：胸椎・肩甲帯・深部屈筋の機能不全
外傷や交通事故、加齢による椎間板変性、寒さ・ストレスでの筋緊張増悪

ポイント：症状を抑えた後は「なぜ頚椎ヘルニアになったのか」という原因（姿勢・習慣）へのアプローチが再発予防の鍵です。

症状の見分け方・チェック（デルマトーム）

頚部の運動に伴う肩、上肢の痛み・痺れがある
しびれの場所：親指側→C6、中指〜人差し指→C7、小指側→C8の可能性
筋力低下：握力低下、肩が上がらない、腕に力が入らない
危険サイン（要医療機関）：歩行障害、手の巧緻性低下、排尿障害、半身の麻痺感、強い発熱を伴う痛み

検査と診断

可動域検査、各種徒手検査（スパーリングなど）／病院ではレントゲン、必要に応じてMRIで神経根圧迫を評価
病院での薬物療法（鎮痛剤：ロキソニン等）やブロック注射、コルセット（ネックカラー）の指示が出る場合も

治療の考え方：手術が必要なケースは一部。まずは保存療法

頚椎ヘルニアの多くは保存療法（非手術）で改善します。以下を段階的に組み合わせます。

1）急性期：痛み・しびれの鎮静

鍼治療（トリガーポイント/神経根周囲の鎮痛、低周波鍼通電、深層筋群の過緊張緩和）
鍼治療とは
物理療法（電気治療）・アイシング/温めるの切り替え
一時的な活動量調整（安静期間の設定、禁忌動作の回避）
装具・サポーター活用（短期のネックカラー）

2）回復期〜慢性期：原因へのアプローチ

姿勢改善（骨盤〜胸椎〜頸椎のアライメント再教育）
運動療法・体操：肩甲骨の可動性回復、深部屈筋の筋トレ、胸椎伸展エクササイズ
生活指導：正しい座り方、パソコン姿勢、枕の高さ調整、スマホ時間コントロール
必要に応じ鍼治療の継続・テーピング・手技療法

3）手術適応の目安（整形外科と連携）
　　※医師の診断や判断を優先

重度の筋力低下や進行性の脊髄症、保存療法で改善しない強い神経症状が続く場合
前方固定術・内視鏡手術などが検討されます（費用・入院期間・リスクは医療機関で要相談）

当院では状態によって提携病院への紹介状作成もおこなっております
ご相談ください。

宮スポの保存療法：鍼灸×姿勢×運動で再発まで見据える

AIを用いた姿勢分析

鍼治療：頸椎傍・肩上部・肩甲帯・上肢の関連点に刺鍼し、低周波鍼通電で神経症状を鎮静
胸椎の可動域獲得：患部に無理なく負担を減らすため胸椎の伸展/回旋を優先して獲得
骨盤から全体最適：骨盤→脊柱全体→頸椎へと連鎖的にアライメントを整えストレートネックを改善
枕・寝方：頸椎C5/6・C6/7の屈曲を避ける枕の作り方を個別指導
運動療法：肩甲骨体操・頸深屈筋のトレーニング、胸郭の呼吸エクササイズ、ウォーキングを段階処方
禁忌動作や悪化しやすい筋トレ（高負荷のベンチプレス、無理な懸垂、首の過伸展）を明確化

症例紹介（40代・男性／デスクワーク）

主訴：2か月前からの左上肢しびれ。頚部を動かすと腕〜指先に痛み。整形外科で頸椎ヘルニア診断、痛み止め・リハビリ通院中。
初期対応：初回から頸椎と上肢ポイントに鍼治療＋鍼通電。施術直後に症状軽減。
2週間（計4回）：鎮静を優先。枕の高さと寝方を修正、就業中は正しい座り方とスマホ姿勢を指導。
以降：胸椎の可動性獲得→骨盤から姿勢再教育。必要時に鍼を併用。
2か月：症状消失・姿勢改善。現在は2週に1回メンテナンスと運動療法で再発予防中。