「立ち上がる時に股関節が痛む」「歩くたびに違和感がある」それ、股関節のゆがみや炎症かもしれません

「最近歩くのがつらくなってきた」
「立ったり座ったりする時に股関節が引っかかる」
「スポーツをするとき、足の付け根が痛む」

このような症状がある方は、股関節まわりの筋肉・関節・神経に異常が起きている可能性があります。
実は、股関節は「体重を支えながら自由に動かす」ために重要な関節であり、骨盤や腰との連動性がとても深い部位です。

しかしながら、痛みの原因が1つではなく、筋力低下・関節のゆがみ・生活習慣など複数の要因が絡んでいることがほとんどです。

股関節の痛みの原因とは？

股関節の痛みは、骨・関節だけでなく、筋肉や姿勢、生活習慣の影響によっても起こります。

主な原因

• 骨盤のゆがみ・不安定な姿勢（猫背・反り腰など）
• 長時間の立ち仕事や座りっぱなしによる関節の圧迫
• 加齢による変形性股関節症の進行
• 運動不足による筋力低下や柔軟性の低下
• 過去のケガ（捻挫・打撲など）による可動制限

たとえば、足を組む癖がある方は、骨盤のバランスが崩れて股関節に偏った負担がかかることがあります。
つまり、原因は股関節そのものよりも、身体の使い方や筋力バランスに隠れているケースも多いのです。

股関節の痛みでよく見られる症状とは？

股関節の痛みは、日常動作に制限が出やすく、放置すると悪化して歩行困難になることもあります。

よくある症状

• 股関節の前側・横側に鋭い痛みがある
• 階段の上り下り・しゃがむ動作で痛みが強くなる
• 歩き始めに足の付け根がズキっと痛む
• 足を開く・閉じる動作に制限がある
• 痛みと一緒に骨盤や膝に違和感が出る

しかし、初期段階では「疲れかな」と見過ごしてしまうことが多く、慢性化する前の早めの対応が重要です。

宮スポで行う股関節の痛みに対する治療法

当院では、AI姿勢分析・手技療法・運動療法を組み合わせ、症状の根本原因にアプローチしています。

① 姿勢・歩行の分析と原因特定

• AI姿勢分析によって骨盤・股関節のゆがみや重心の傾きを可視化
• 歩き方・動きのクセをチェックし、原因を数値と映像で把握
• 動作時の痛みの出方をもとに関節・筋肉・神経の問題を特定

② 鍼灸・手技による筋緊張の緩和

• 股関節周囲（中殿筋・腸腰筋・梨状筋など）をやさしくほぐす手技療法
• 深部までアプローチできる鍼灸で血流と回復力を改善
• 筋膜の癒着や神経の滑走障害も丁寧にアプローチ

鍼治療について

③ 股関節を守るための運動療法

• インナーマッスル強化による関節の安定性アップ
• 可動域改善ストレッチと骨盤・下肢のバランストレーニング
• 自宅でできるエクササイズをLINEで動画配信

運動療法について

④ 痛みの出にくい身体づくりサポート

• 立ち方・歩き方・日常の動作指導
• イスや寝具など環境改善のアドバイス
• 再発予防まで見据えた生活改善サポート

まとめ｜股関節の痛みは「年齢のせい」ではなく「身体の使い方」で変わります

股関節の痛みは、姿勢・筋力・動作のクセを見直せば改善できる症状です。
しかし、放っておくと変形性股関節症や歩行障害などへ進行する可能性もあります。

那覇市の宮スポ鍼灸整骨院では、その場しのぎの対症療法ではなく、根本から改善する施術とセルフケアの支援を行っています。

このような方はぜひ一度ご相談ください

• 立ち上がる時や歩くときに股関節が痛い
• 足の動きに違和感や引っかかりがある
• 股関節の硬さをどうにかしたい
• 年齢のせいとあきらめたくない
• 日常動作を快適に、長く健康でいたい

👉 「動く喜び」をもう一度。宮スポがあなたの股関節を全力でサポートします！

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