コラム一覧

那覇マラソン前に要チェック！膝痛・足首痛など「ランニング障害」の原因と対策 こんな症状は要注意（チェックリスト） 気になる症状がある方は早期の治療と改善が大切。放置して進行すると、半月板損傷や靭帯損傷などの怪我に広がるケ […]

ぎっくり腰（急性腰痛症）は、ある日突然、腰に激しい痛みが走る急性の症状です。例えばくしゃみをしただけ、荷物を持ち上げただけ…そんなちょっとした動作でも、背骨や関節、筋肉に強い負荷がかかると発症する可能性があります。しかし […]

那覇マラソン目前！ランナーを悩ませる代表的なケガとは？ いよいよ那覇マラソンが近づいてきました！本番は2025年12月6日(土)です！完走に向けて練習に励みたい…でも、「なんだか膝が痛い」「足裏がジンジンする」など、トラ […]

ぎっくり腰がクセになる？再発を防ぐための正しい対処法 ぎっくり腰が「クセになる」と言われる理由とは？ ぎっくり腰（急性腰痛症）は、その名のとおり突然発症し、強い痛みで日常生活に支障をきたします。しかし、一度良くなっても度 […]

ぎっくり腰になりやすい人の特徴とは？予防に役立つ生活習慣も紹介 「突然、腰がズキンと痛んで動けない…」そんなぎっくり腰（急性腰痛症）に、何度も悩まされていませんか？ 実は、ぎっくり腰にはなりやすい人の特徴が存在します。そ […]

湿布でぎっくり腰は本当に治る？正しい使い方と注意点を知っておこう 「ぎっくり腰になったらとりあえず湿布を貼ればいい」そんなふうに思っていませんか？ たしかに湿布は痛みを一時的に軽減させる効果はあります。しかしながら、湿布 […]

ぎっくり腰に効くストレッチ5選｜痛みを悪化させないためのポイントも解説！ 「少し動けるようになったけど、ストレッチをしていいのか不安…」「ぎっくり腰が癖になっていて、再発が怖い」「安静にしているだけでは治らない気がする… […]

ぎっくり腰とは？突然襲う“腰の激痛”の正体 ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」と呼ばれる状態で、腰部の筋肉や関節・椎間部に急な負荷や損傷が加わることで発症します。つまり、日常生活の中で何気ない動作――たとえば、くしゃ […]

ぎっくり腰の治し方｜“早く治す”ためのコツと“やってはいけない”注意点 ぎっくり腰（急性腰痛症）は、筋肉や関節、椎間部に急激な負荷がかかって発症する強い腰痛の一種です。欧米では「魔女の一撃」と言われたりする厄介な症状です […]